Raggiungere e soprattutto mantenere il proprio stato di benessere richiede un grande sforzo e l’impiego di tante energie che si spendono per migliorare la propria forma fisica la propria alimentazione, il proprio riposo. Purtroppo i nostri buoni propositi sono spesso messi a dura prova dallo stress quotidiano, dai  pensieri negativi e dal tentativo infruttuoso di allontanarli. L’unico risultato è un dispendio di forze e di tempo che ci allontana dai nostri reali obiettivi.

Per queste ragioni è importante associare al vostro allenamento alcune tecniche che vi consentano di rendere efficaci le ore passate tra gli attrezzi o le sale corsi e soprattutto mantenere nel tempo i benefici raggiunti. Il training autogeno è il vostro strumento. Attraverso sessioni mirate di rilassamento avrete l’opportunità di apprendere a gestire lo stress in un modo più costruttivo ed efficace e negli incontri motivazionali, acquisirete la capacità di pianificare i vostri obiettivi, raggiungerli e mantenerli nel tempo.

Training autogeno motivazionale. Il Tuo benessere Totale.

Chi ha provato dice:

“esperienza positiva, un viaggio dentro se stessi … è l’occasione per conoscere meglio le proprie reazioni ed il nostro rapporto con gli altri”

“è un modo per ritagliarsi uno spazio di tempo…prendere le distanze da tutto e rigenerarsi”

“esperienza emozionante… da fare, da ripetere, da vivere”

Training autogeno motivazionale. Prossimamente la Presentazione a Pamphili fitness club A.S.D.

Per info dott.ssa Danila Muzzi

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Pamphili Fitness Club A.S.D. via A. Calabrese 7

Vi sarà capitato di pensare di cambiare qualche cosa nella vostra vita, di pensare di fare un passo importante o semplicemente di compiere una qualsiasi banalissima azione e poi, un istante dopo, ritrovarvi a rimandare ciò che poco prima sostenevate con tanto entusiasmo e convinzione Nel giro di pochi istanti ci si “accorge” di non avere tempo… di non avere voglia… di non sentirsi pronti e l’euforia in un attimo va via via scemando e con essa anche le nostre buone intenzioni!

Anche mantenersi in forma può risultare più complicato del previsto soprattutto quando ci si trova a dover fare i conti con le “trappole”, “i regali”, che la nostra mente ci propina… quei pensieri, sensazioni, tormentoni che rappresentano le scuse dietro le quali ci nascondiamo per evitare di agire. Talvolta lo facciamo inconsciamente, altre volte ne siamo consapevoli altre volte ancora intraprendiamo delle infruttuose lotte contro i nostri stessi pensieri ed il risultato è che ci si ritrova intrappolati in circoli viziosi che non ci permettono di avanzare nella direzione che per noi è importante. Che cosa possiamo fare quando ci sentiamo stanchi, senza voglia, quando il tempo non aiuta e la nostra mente ci sussurra contro che “tanto non cambieremo mai”, che “non ce la faremo” ?

Ciò che per noi conta davvero, deve essere sempre ben chiaro, noi costruiamo passo dopo passo il cammino nella direzione che per noi e solo per noi deve avere valore. È in quella direzione che dobbiamo guardare quando sentiamo di non farcela. Pianificare il nostro percorso step by step attraverso piccoli obiettivi diventa di fondamentale importanza per motivarci ad andare avanti nonostante gli stati d’animo negativi, i pensieri disturbanti e gli sgambetti della vita. Prendiamo sotto braccio tutti i nostri “regali” e proseguiamo il nostro cammino, vivendo il presente, qui e ora, certo sarà faticoso ma tollerabile se sappiamo dove andare…

Dott.ssa Danila Muzzi, Psicologa, collabora con Passion fitness ed è a disposizione
per percorsi individuali e di gruppo

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