Palestra Pamphili fitness club A.S.D. monteverde Roma
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A PAMPHILI NE VEDREMO DELLE BELLE... IN ARRIVO IL CORSO DI BURLESQUE!
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La Mela di Eva …
Per chi come tutti quelli della mia generazione è stato cresciuto a Plasmon e sensi di colpa !
Un po’ come i Lego e le Barbie… Solo che le Barbie finiscono in soffitta, i lego seminati qui e là negli anni ed i sensi di colpa si appiccicano come francobolli e non si staccano più!
I sensi di colpa non ci appartengono… li abbiamo ereditati da Nonna Eva responsabile di una catastrofica caduta dal paradiso terrestre alla realtà terrena e di cui ancora paghiamo la pena!
Sono lo strumento di controllo della vecchia generazione di genitori che con uno sguardo erano capaci di pietrificare le poco buone intenzioni di bimbi vivaci o mortificarne le scelte giudicate non accettabili.
È chiaro che vi sono dei livelli di senso di colpa o che meglio preferisco definire livelli di responsabilità utili e funzionali per il vivere comune, altri invece ci bloccano nelle scelte impedendoci di seguire la strada che ha per noi più valore. Per tornare al tema del fitness potremmo dire che è lo stessa spiacevole sensazione che ci impedisce di dedicare attenzione a noi stessi ed al benessere fisico per il “pensiero” di togliere tempo alla nostra famiglia, al nostro lavoro etc dimenticandoci che per poterci dedicare agli altri è fondamentale prenderci prima cura di noi stessi.
La capacità di discernimento è la condizione auspicabile tra sensi di colpa utili ed inutili, in caso contrario affidiamoci alla nostra abilità di scegliere comunque la direzione che per noi è importante ed a convivere con queste sensazioni seppur spiacevoli.
“The motion create the emotion diceva Paul Ekman” e quindi agire scatena inevitabilmente tante emozioni non tutte piacevoli, portiamole sulle spalle nel nostro zainetto e proseguiamo il nostro cammino.
Dott.ssa Danila Muzzi
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fitness club
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Quando Cupido ci rimette in forma! |
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Gentili lettrici e lettori forse sarete d’accordo con me e con l’ immagine di un cupido con l’aspetto di un bimbetto piccolo e paffutello, svolazzante nei cieli con il suo arco troppo pesante e le sue miracolose frecce … a dire la verità, viste le esperienze pregresse, ho spesso pensato che questo dolce minuscolo esserino soffrisse di cecità cronica o di qualche rara forma di strabismo congenito!
Vi chiederete perché in un sito dedicato al fitness vi parli d’amore beh … semplice: sono “attività”strettamente collegate.
La quantità di ormoni che il nostro cervello produce durante e dopo la fase di innamoramento è simile a quella prodotta dall’attività fisica determinando uno stato di benessere generale, minor percezione della fatica, maggior sopportazione dello stress, controllo dell’appetito ed un senso di calma e felicità diffusa. Sono le endorfine che ci permettono di beneficiare di questa condizione.
Nel caso siate single sappiate che abbiamo buone notizie per voi! La sensazione di euforia e di benessere che insorge dopo aver praticato dell’attività fisica si accompagna ad un aumento dell’autostima, rendendoci più aperti e disponibili, facilitando la comunicazione nel rapporto con gli altri e stimolando anche le coppie più datate a ritrovare l’intesa e la complicità passate.
Quindi per concludere single o coppia che siate non ci sono più scuse da trovare:
Fare attività fisica fa bene a voi ed all’Amore.
Per info:
dott.ssa Danila Muzzi - Psicologa
+39 3280326124
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Training Autogeno Motivazionale… Il Tuo Benessere Totale |
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Raggiungere e soprattutto mantenere il proprio stato di benessere richiede un grande sforzo e l’impiego di tante energie che si spendono per migliorare la propria forma fisica la propria alimentazione, il proprio riposo. Purtroppo i nostri buoni propositi sono spesso messi a dura prova dallo stress quotidiano, dai pensieri negativi e dal tentativo infruttuoso di allontanarli. L’unico risultato è un dispendio di forze e di tempo che ci allontana dai nostri reali obiettivi.
Per queste ragioni è importante associare al vostro allenamento alcune tecniche che vi consentano di rendere efficaci le ore passate tra gli attrezzi o le sale corsi e soprattutto mantenere nel tempo i benefici raggiunti. Il training autogeno è il vostro strumento. Attraverso sessioni mirate di rilassamento avrete l’opportunità di apprendere a gestire lo stress in un modo più costruttivo ed efficace e negli incontri motivazionali, acquisirete la capacità di pianificare i vostri obiettivi, raggiungerli e mantenerli nel tempo.
Training autogeno motivazionale. Il Tuo benessere Totale.
Chi ha provato dice:
“esperienza positiva, un viaggio dentro se stessi … è l’occasione per conoscere meglio le proprie reazioni ed il nostro rapporto con gli altri”
“è un modo per ritagliarsi uno spazio di tempo…prendere le distanze da tutto e rigenerarsi”
“esperienza emozionante… da fare, da ripetere, da vivere”
Training autogeno motivazionale. Prossimamente la Presentazione a Pamphili fitness club A.S.D.
Per info dott.ssa Danila Muzzi
+39 3280326124
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Pamphili Fitness Club A.S.D. via A. Calabrese 7 |
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Quando i buoni propositi durano il tempo di un pensiero! |
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Vi sarà capitato di pensare di cambiare qualche cosa nella vostra vita, di pensare di fare un passo importante o semplicemente di compiere una qualsiasi banalissima azione e poi, un istante dopo, ritrovarvi a rimandare ciò che poco prima sostenevate con tanto entusiasmo e convinzione Nel giro di pochi istanti ci si “accorge” di non avere tempo… di non avere voglia… di non sentirsi pronti e l’euforia in un attimo va via via scemando e con essa anche le nostre buone intenzioni!
Anche mantenersi in forma può risultare più complicato del previsto soprattutto quando ci si trova a dover fare i conti con le “trappole”, “i regali”, che la nostra mente ci propina… quei pensieri, sensazioni, tormentoni che rappresentano le scuse dietro le quali ci nascondiamo per evitare di agire. Talvolta lo facciamo inconsciamente, altre volte ne siamo consapevoli altre volte ancora intraprendiamo delle infruttuose lotte contro i nostri stessi pensieri ed il risultato è che ci si ritrova intrappolati in circoli viziosi che non ci permettono di avanzare nella direzione che per noi è importante. Che cosa possiamo fare quando ci sentiamo stanchi, senza voglia, quando il tempo non aiuta e la nostra mente ci sussurra contro che “tanto non cambieremo mai”, che “non ce la faremo” ?
Ciò che per noi conta davvero, deve essere sempre ben chiaro, noi costruiamo passo dopo passo il cammino nella direzione che per noi e solo per noi deve avere valore. È in quella direzione che dobbiamo guardare quando sentiamo di non farcela. Pianificare il nostro percorso step by step attraverso piccoli obiettivi diventa di fondamentale importanza per motivarci ad andare avanti nonostante gli stati d’animo negativi, i pensieri disturbanti e gli sgambetti della vita. Prendiamo sotto braccio tutti i nostri “regali” e proseguiamo il nostro cammino, vivendo il presente, qui e ora, certo sarà faticoso ma tollerabile se sappiamo dove andare…
Dott.ssa Danila Muzzi, Psicologa, collabora con Passion fitness ed è a disposizione
per percorsi individuali e di gruppo
Per approfondimenti scrivi a :
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